Faszientherapie Berlin

Ein Weg zu einer gelösten und aufgerichtenen Körperhaltung

Schwerkraft...

…wirkt immer. Eine balancierte Haltung beugt Verspannungen vor.

Faszien...

…bilden ein
zusammenhängendes Netzwerk
aus Fasern in unserem Körper.

Die Orange...

…ist ein schönes Beispiel für Faszien. Die Schale entspricht unserer Haut. Die weiße Struktur unserem Unterhautfettgewerbe. Fruchtstücken sind von einer feinen Membran umhüllt, ähnlich wie es die Faszien mit unseren Muskeln tun.

Faszientherapie Berlin

 

Ein Weg zu einer gelösten und aufgerichteten Körperhaltung.

Schwerkraft...

…wirkt immer. Eine balancierte Haltung beugt Verspannungen vor.

Faszien...

…bilden ein zusammenhängendes Netzwerk aus Fasern in unserem Körper.

Die Orange...

…ist ein schönes Beispiel für die Faszien. Die Schale entspricht unserer Haut. Die weiße Struktur unserem Unterhautfettgewebe. Die Fruchtstücken sind von einer feinen Membran umhüllt, ähnlich wie es die Faszien mit unseren Muskeln tun.

Willkommen auf der Webseite von Faszientherapie Berlin

Faszienbehandlung Berlin Martin Grütz

Der Inhalt von Faszientherapie Berlin in Kürze

  1. Individuelle Behandlung: Maßgeschneiderte Therapien basierend auf gründlicher Anamnese und Analyse der Körperhaltung.
  2. Ganzheitlicher Ansatz: Kombination aus Atemarbeit, osteopathischen Techniken, Spiraldynamik®, Massage, Bewegungsschulung und Chiropraktik.
  3. Fokus auf Körperwahrnehmung: Verbesserung der Körperhaltung und Prävention von Beschwerden durch gezielte Übungen.
  4. Innovative Methoden: Nutzung moderner Techniken wie Slo-Mo-Videoanalysen zur Verdeutlichung von Bewegungsabläufen.
  5. Langjährige Erfahrung: Über zwei Jahrzehnte Expertise in der Behandlung und Aufrichtung des Körpers.

Faszientherapie Berlin – Die Kunst der Aufrichtung

In meiner Praxis biete ich dir eine umfassende Unterstützung an, so das du  deine aufrechte und schmerzfreie Körperhaltung erreichen kannst. Meine Faszientherapie Berlin ist eine innovative, wie auch integrative Behandlungsmethode. Ergänzt wird sie durch Chiropraktik, Spiraldynamik®, Deeptissuemassage oder Sportmassage um dir Hilfe zu bieten, dieses Ziel leichter zu verwirklichen.

Fühlst du dich verspannt und möchtest du nachhaltig etwas an deiner Körperhaltung verbessern, weißt aber nicht genau wie? Wünschst du dir eine gesteigerte sportliche Leistung oder möchtest du selbstbewusster auf andere Menschen wirken?

Die Haltung spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden, sowohl körperlich als auch mental. Seit über zwei Jahrzehnten beschäftige ich mich intensiv mit der körperlichen Aufrichtung und der Auswirkung von Faszien auf unsere Haltung. Meine Faszientherapie Berlin basiert auf einem umfassenden Behandlungskonzept mit einem systemischen Ansatz.

Am Anfang steht eine gründliche Anamnese sowie eine wertungsfreie Analyse deiner Körperhaltung beim Gehen und Stehen. Oftmals lassen sich hier bereits körperliche Beschwerden erklären. Meine Faszienbehandlung Berlin unterstützt dich auf deinem Weg zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und hilft dir dabei, deine Ziele zu erreichen.

Mein Leitsatz ist: Schwerkraft wirkt immer! Ist ein Körper zentriert, trägt er sich selbst und Spannungen werden auf ein Minimum reduziert.

Wie finden wir eine gerade Körperhaltung?

Eine zentrierte Körperhaltung zeichnet sich durch eine aufgerichtete, stolze und dynamische Haltung aus. Dies beinhaltet eine gerade Wirbelsäule über einem horizontal gestelltem Becken. Der Kopf ist aufrecht in einer Verlängerung zur Wirbelsäule. Die Schultern liegen entspannt am Rücken auf dem Brustkorb. Die Arme hängen entspannt seitlich vom Brustkorb. Die Beinstellung ist gekennzeichnet durch nach vorne ausgerichtete Knie und Füße. Eine solche Haltung wird oft als positives Signal für Selbstbewusstsein und Stärke interpretiert.

Es ist immer eine Herausforderung, eingetretene Pfade neu zu bahnen.

Wenn ich meine Klienten in diese neue Aufrichtung führe, fühlen sie sich meist steif und starr. Am Anfang ist das völlig normal, weil sie es nicht gewohnt sind und vielleicht schon seit Jahren in einer für den Körper unkonfortablen Haltung leben. Gleichzeitig spüren sie Stabilität und viel zuvor angespannte Muskeln sind sofort entspannt.
Eine dysfunktionale Haltung drückt sich meist durch Schmerzen an verschiedenen Körperstellen aus, z.B. verspannte Schultern, Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Kopfschmerzen …. die Liste an Beschwerden kann lang sein.

Diese Beschwerden resultieren aus einer nicht genügenden Zentrierung und mangelnder Ausrichtung des Körpers. Gelenke werden nicht in der von der Evolution entworfenen biomechanischen Funktion genutzt. Die Muskeln ziehen ungünstig und unausgewogen an den Gelenken, sie sind oft verspannt, verkürzt oder inaktiviert.

Ich möchte gerne hervorheben, dass wir Menschen die einzigen Säugetiere sind, die aufrecht auf gestreckten Hinterbeinen laufen. Evolutionär ist das eine herausragende Leistung, die unser Körper vollzogen hat.
Stellen Sie sich einen Vierbeiner vor, so sehen Sie, dass die Vorderbeine die Körperlast tragen und die Hinterläufe zur Beschleunigung dienen. Der Schwerpunkt liegt deutlich im Brustkorb.

Beim Menschen hat sich der Körperschwerpunkt durch die Aufrichtung ins Becken verlagert. Die Beine sind in die Streckung gegangen. Der Oberkörper erlangt Bewegungsfreiheit im Schultergürtel und in den Armen.

Gemäß des Naturgesetzes „Die Form folgt der Funktion“ hat sich unser Körper der Belastung angepasst.

In meiner Praxis schaue ich, wo der Körper nicht mehr der Form und Funktion folgt. Ich unterstütze Sie dabei, wie Sie wieder eine ausgerichtete und schmerzfreie Haltung erlangen.

Faszienbehandlung Berlin

Welche Folgen hat eine dysfunktionalen Körperhaltung?

  • Fehlbelastung von Gelenken kann zum früheren Verschleiß führen
  • daraus resultierend lokale oder weitergeleitete Überdehnung oder Inaktivierung des Bandapparates und des Muskelfasziensystems
  • als Folge dessen entsteht ein erhöhter Muskeltonus – wir fühlen uns verspannt
  • die Stoffwechselfunktion im Gewebe verändert sich ungünstig
  • stört die Harmonie des vegetativen Nervensystems
  • veränderte Bewegungsabläufe in einem Gelenk verändern zwangsläufig das Gelenkspiel der benachbarten oder entfernte Gelenke
  • negative Wirkung über das neuronale Biofeedback auf unsere mentale Verfassung.

Wie wirkt sich Faszientherapie Berlin auf eine aufrechte und zentrierte Körperhaltung aus?

  • unterstützt die biomechanische Funktion von Gelenken
  • reduziert Scherkräfte, dadurch können sich Schmerzen lindern und der Verschleiß verzögert werden
  • gesunde Stoffwechselprozesse im Gewebe ermöglichen
  • Flexibilität im Brustkorb erlangen und dadurch freier atmen.
  • auch das vegetative Nervensystem kann sich ausgleichen
  • aufrechtes Bewegen und Stehen, wirkt stabilisierend auf unser seelisches Gleichgewicht
  • lässt den Körper schlanker aussehen und so rein optisch mehrere Kilo verlieren.
  • last but not least – Sie schaut ästhetisch und gesund aus

Welche Folgen hat eine dysfunktionalen Körperhaltung?

  • Fehlbelastung von Gelenken kann zum früheren Verschleiß führen
  • daraus resultierend lokale oder weitergeleitete Überdehnung oder Inaktivierung des Bandapparates und des Muskelfasziensystems
  • als Folge dessen entsteht ein erhöhter Muskeltonus – wir fühlen uns verspannt
  • die Stoffwechselfunktion im Gewebe verändert sich ungünstig
  • stört die Harmonie des vegetativen Nervensystems
  • veränderte Bewegungsabläufe in einem Gelenk verändern zwangsläufig das Gelenkspiel der benachbarten oder entfernte Gelenke
  • negative Wirkung über das neuronale Biofeedback auf unsere mentale Verfassung.

Wie wirkt sich Faszientherapie Berlin auf eine aufrechte und zentrierte Körperhaltung aus?

  • unterstützt die biomechanische Funktion von Gelenken
  • reduziert Scherkräfte, dadurch können sich Schmerzen lindern und der Verschleiß verzögert werden
  • gesunde Stoffwechselprozesse im Gewebe ermöglichen
  • Flexibilität im Brustkorb erlangen und dadurch freier atmen.
  • auch das vegetative Nervensystem kann sich ausgleichen
  • aufrechtes Bewegen und Stehen, wirkt stabilisierend auf unser seelisches Gleichgewicht
  • lässt den Körper schlanker aussehen und so rein optisch mehrere Kilo verlieren.
  • last but not least – Sie schaut ästhetisch und gesund aus

Wie ist der Ablauf einer Faszienbehandlung Berlin?

In der Anamnese nehme ich zunächst deinen Ist-Zustand auf. Wir besprechen deine Wünsche und Ziele. Danach analysiere ich wertungsfrei deine Körperhaltung und zeichne die auffälligen Muster in eine Körperkarte. Es kann hilfreich sein, dass wir für die Ganganalyse eine Slo-Mo-Aufnahme aufzeichnen. Der Vorteil der heutigen Zeit ist, dass ich dir Bild für Bild dysfunktionale Muster oder ungünstige Bewegungsabläufe verständlich erklären kann, die wir in der Behandlung gezielt behandeln und umändern wollen.

Kleine Experimente verinnerlichen die Wahrnehmung einer aufrechten Körperhaltung. Dabei gebe ich dir viele hilfreiche Informationen an die Hand. Das Erlernte kannst du sofort im Alltag nützlich umsetzen. Nun steigen wir in die eigentliche Faszientherapie Berlin ein. Ich gehe gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse ein, die wir in der Analyse herausgefunden haben. Grundsätzlich ist jede Faszienbehandlung eine Ganzkörperbehandlung. In den einzelnen Sequenzen fokussieren wir uns auf einen Bereich des Körpers in Relation zum gesamten Körper.

Was wird bei der Faszienmassage gemacht?

Bei meiner Faszienbehandlung gehen Massage und aktive, wie auch passive Bewegung ineinander über. Hierbei werden innere Strukturen und Verbindungen geschult. So kannst du deine Haltung im Alltag besser wahrnehmen und Beschwerden vorbeugen. Meine Klienten fühlen oft durch diese Mitarbeit wieder Platz im Körper und empfinden eine neue Vitalität.

Meine Faszientherapie Berlin ist eine Synthese verschiedener Therapieansätze. Es fließen Atemarbeit, osteopathische Techniken, Spiraldynamik®️, Massage, Bewegungsschulung und bei Bedarf Chiropraktik harmonisch ineinander. Die Faszienmassage baut systematisch aufeinander auf und besteht aus zirka 10 Behandlungseinheiten.

Behandlung von Faszien; Faszienmassage; Fasziendehnen

Wie lange dauert eine Faszienbehandlung und was kostet sie?

Damit wir deine Körperhaltung nachhaltig verbessern und genügend Zeit für die komplexen Zusammenhänge haben, empfiehlt sich eine Behandlungsdauer von 60-90 Minuten. Wenn du geübter bist, kommen wir auch mit 45 Minuten pro Behandlung aus.

Wie viele Behandlungen sind nötig und wie lang ist der Abstand zwischen den Terminen?

Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten. Manchmal genügt eine Faszienbehandlung. Je nach Situation sind mehrere Sitzungen sinnvoll. Faszien und Muskeln benötigen Zeit um in die neue Haltung zu stabilisieren und gleichzeitig benötigt dein Nervensystem Zeit, damit die neuen Muster sich integrieren können. In der Regel reicht ein Abstand von 3-4 Wochen. Bei akuten Beschwerden empfehle ich einen Abstand von 1-2 Wochen. Wenn Sie die neuen Bewegungsmuster gut herleiten können oder die Beschwerden nachlassen, kommen Sie je nach bedarf im Abstand von ein paar Wochen oder Monaten.

Mit welchen Beschwerden kommen Patienten zur Faszientherapie Berlin?

Die Palette der Beschwerden und Symptome kann umfangreich sein.

  • diffuse Rückenschmerzen, wie Verspannungen, Bandscheibenprobleme, Rundrücken, Hohlkreuz, zu steile Wirbelsäule oder Skoliose
  • myofasziale Schmerzen
  • Beschwerden der Füße – z.B. Knick-Spreiz und/oder Senkfuß, Hallux Valgus
  • Beschwerden der Knie – X-Beinstellung, O-Beinstellung
  • Schulter- / Armsyndrom
  • Spannungskopfschmerzen oder Spannungsmigräne
  • nicht pathologische Beinlängendifferenzen, Beckenschiefstand
  • Atemstörungen und Brustraumschmerzen

Wie nachhaltig ist eine Faszienbehandlung Berlin?

Während der Behandlung gebe ich dir viele alltagstaugliche Tipps und Übungen an die Hand. Wenn du möchtest, können wir komplexere Übungen als Video aufzeichnen, damit du dich jederzeit daran erinnern kannst. Dein eigener Wille zur Umsetzung ist jedoch entscheidend, denn die eigentliche Faszientherapie findet zwischen den Terminen statt. Die Übungen sind nicht umsonst, da sie deine aktive Teilnahme erfordern. Aber keine Sorge, sie sind kostenlos und lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren. Durch die Faszientherapie wirst du eine neue Körperwahrnehmung entwickeln, und das ist die Grundlage für eine verbesserte Körperhaltung.

In meiner Praxis behandle ich Dich. Die eigentliche Therapie findet zwischen den Sitzungen statt, wenn Du das Erlernte im Alltag umsetzt.

Hier können Sie sehen, wie anderen Klienten meine Faszienmassage Berlin beeindruckt hat. Ich bin dankbar für die vielen 5 ⭐️ Bewertungen.

ben mahrez
ben mahrez
10/07/2023
Martin does care! He takes time and is very mindful in his observations in order to find an individual treat that helps to solve you problems. Can only recommend his work
Silvia M
Silvia M
26/06/2023
Lieber Martin, es ist mal wieder an der Zeit, DANKE zu sagen. Meine akuten Rückenschmerzen (z. T. durch jahrelange Fehlhaltung begünstigt) hast Du in wenigen Behandlungen aufgelöst. Dabei kamen sowohl die Faszienbehandlung, als auch die Spiraldynamik zum Einsatz (zwei tolle Erfindungen). Und "ganz nebenbei" lässt Du Dich von Deiner Intuition leiten und ergänzt die Behandlung mit Ohrakupunktur. Zum Schluss noch einige praktische Tipp, wie ich meine Körperhaltung durch relativ einfache Übungen verbessern kann. - Besser geht's nicht. Hab vielen Dank. Liebe Grüße Silvia
Agathe Hütter
Agathe Hütter
04/06/2023
Ich bin regelmäßiger Läufer. Pace vor Martins Termin 5:50 Min/km (Frustration all over) Pace nach Martins Martin 5:30 Min/km. Bin total aus dem Häuschen meine schweren Beine beim Joggen los zu sein. Vielen lieben Dank.
Tom Sander
Tom Sander
23/05/2023
Hatte dort eine sehr schöne Zeit als Patient. Es war informativ, angenehm für den Körper und hilfreich für die Zukunft! Die Behandlung wurde persönlich angepasst (Intensität und Körperbereiche) und ich fühlte mich in dem Umfeld wohl und in professionellen Händen gut aufgehoben! Gern wieder. Ist sehr zu empfehlen!
Jacqueline Behrens
Jacqueline Behrens
01/04/2023
Endlich wurden meine Beschwerden nicht nur auf die Symptome reduziert. Martin ist sehr sympathisch, begegnet seinen Patienten auf Augenhöhe und seine fachliche Kompetenz schafft Vertrauen. Sein ganzheitlicher Ansatz und "Hilfe zur Selbsthilfe" - also umsetzbare Übungen für den Alltag vermitteln -haben mich voll überzeugt. Das bindet den Patienten aktiv in die Behandlung ein - und hat auch bei mir wieder den Schalter für mehr Haltungsbewusstsein umgelegt - Danke Martin. Schon nach wenigen Sitzungen ging es mir viel besser. Jetzt bin ich fast beschwerdefrei. Dennoch weiß ich, dass ich sicher zur "Auffrischung und Übungskontrolle" wiederkommen werde.
Robert Böddecker
Robert Böddecker
10/01/2023
Herr Grütz hat sich sehr viel Zeit genommen, was leider nicht immer selbstverständlich ist, und mich kompetent weitergeholfen. Jederzeit gerne wieder!
Tobias Mellentien
Tobias Mellentien
17/12/2022
Aus einmal ausprobieren wurde seit ca. 2 Jahren eine vertrauliche und freundschaftliche Langzeitbetreuung meiner Beschwerden und Haltungsschwierigkeiten, die man sich im Alltag angewöhnt. Martin ist sehr aufmerksam, hört dem Patienten wirklich zu und kann die individuelle Situation sofort in einen Lösungsansatz umwandeln. Martin kann sein Wissen gut vermitteln und man versteht schnell, was das Problem ist und wie geholfen werden kann.
Frank Rublack
Frank Rublack
09/11/2022
Ich bin seit Jahren bei Martin zur Massage und immer wieder von seiner exzellenten Behandlung begeistert. Martin ist sowohl als Masseur als auch als Heilpraktiker sehr kompetent und engagiert. Seine Massagen sind die perfekte Balance aus Tiefenmassage und Dehnungen, sie hinterlassen ein „Wohlweh“ und sind Entspannung für Körper und Seele. Martin ist der beste Masseur, ein toller Mensch und ein Meister seines Fachs.
Mia
Mia
08/11/2022
Tailor made sessions for the individual. I came for a sports massage, and left with body awareness. My neck hump is getting better, I am learning how to exists as a human in a functional way. Each session is a joy and a wonderful learning experience. Denglish with Martin works also exceptionally well.

Ist eine Faszientherapie schmerzhaft?

Meine Mentorin sagte eins: „Eine Behandlung sollte maximal ein „Wohlweh“ auslösen.“
Wenn Strukturen verklebt sind oder sich über Jahre verhärtet haben, kann die Berührung intensiv sein. Aber Vorrang hat Ihr Wohlbefinden. Wir stehen im stetigen Austausch. Die Erfahrung zeigt auch, ein „Wohlweh“ wird um so mehr genossen, wenn dafür der eigentliche Schmerz oder die Verspannung verschwindet.

Welche Nebenwirkungen hat eine Faszientherapie Berlin?

Neben den vielen positiven Effekten einer Faszienbehandlung Berlin, können auch Nebenwirkungen auftreten. Diese sind in der Regel harmlos.

Zu den gängigen Nebenwirkungen gehören

  • Muskelkater 
  • Selten fühlen sich Patienten nach der Behandlung müde
  • Kopfschmerzen
  • In seltenen Fällen können bei empfindlichen Menschen blaue Flecken auftreten.
  • Auch kann eine vorübergehende Verschlechterung der Beschwerden eintreten.

Wie verhalte ich mich nach der Faszientherapie?

Nach einer Faszienbehandlung bietet sich ein Spaziergang an. Gehen ist eines der archaischen Grundmuster menschlicher Bewegung. Nutzen Sie diese Zeit um nachzuspüren.

  • Wo fühlen Sie Leichtigkeit in Ihren Körper?
  • Wie atmet es sich? Was ist anders?
  • Nutzen Sie diese Erinnerungen für ihren Alltag.
  • Trinken Sie ausreichend
  • Sport kann die Behandlung unterstützen. Ich empfehle gern Yoga, Pilates oder funktionales Training.

Kann eine Faszientherapie Berlin mit anderen Behandlungen kombiniert werden?

Ganz klar: Ja! So können sich Synergien ergeben.

Es kann sinnvoll sein, dass lokale Beschwerden z. B. in der Physiotherapie oder Ergotherapie parallel behandelt werden. Wir konzentrieren uns in der Faszientherapie Berlin auf die globalen Zusammenhänge im Körper.

In einer Körperhaltung kann sich seelischer Stress manifestieren. So können Faszientherapie und Psychotherapie sich wunderbar ergänzen. Sollten Sie in einer psychotherapeutischen Behandlung sein, sprechen Sie dies gern mit mir und ihrem Therapeuten ab.

Ebenso kann eine Zahnbehandlung bei Knirschen und Pressen der Zähne sinnvoll sein.

Eine regelmäßige Kontrolle bei Seh- oder Hörstörungen ist ebenfalls empfohlen, weil wir automatisch die starke Seite mehr nutzen und so Dysbalancen begünstigt werden.